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15. November 2023
Autogenes Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz
Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Mit der regelmäßigen Anwendung gedanklicher Vorstellungen ("Übungen" oder "Formeln") können Sie lernen, einen positiven Einfluss auf Ihre Körperfunktionen auszuüben, Stress im Alltag abzubauen und zu entspannen.
Wiederholung und Übung ist eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg.
Zusatzinfos:
Bitte bringen Sie sich warme Socken, eine (bestenfalls 2) Decke/n und ein Kissen mit. Sowie sich erste Übungserfolge im Liegen eingestellt haben, werden die Übungen auch im Sitzen durchgeführt.
Ein Einstieg während des Kurses ist aus Übungsgründen leider nicht möglich. Bitte fragen Sie nach der nächsten Möglichkeit.
Zu jeder Kurssitzung à 1,5 Std. (Ausnahme: 1. Sitzung: ca. 2 Std.) wird ein Handout ausgegeben, auf dem die jeweilige Übung bzw. Theorie der Sitzung erläutert wird. Zudem wird ein Übungsprotokoll ausgehändigt, mit dessen Hilfe geübt werden kann. Zeiten in den Schulferien nach Absprache, ggf. Verlängerung des Kurses nach hinten.
Siehe auch: Referenzen
9 Termine (Grund- und Mittelstufe - also Voraussetzung für die Oberstufe):
Start ist in der Regel am 3. Mittwoch, 19:00 Uhr und dann wöchentlich. Termine werden in der 1. Sitzung in der Gruppe abgestimmt.
Kein Start im August!
Eine Gruppe findet statt, wenn genügend Anmeldungen vorliegen. Bitte erfragen: Zum Kontaktformular
Teilnahmebeitrag:
150 €, ggf. von Ihrer Krankenkasse gefördert (70% bei mind. 80% Teilnahme). Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Beitrag muss vor der 1. Stunde entrichtet werden. Sie erhalten einen Nachweis über Ihre Teilnahme, den Sie im Anschluss bei der Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können.
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